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    营养保健

    秋季,家中4样水果要常买,远离大病!

    发布时间:2022-09-26 09:41:09 作者:水果营养

      秋天里有很多瓜果蔬菜开始成熟上市。老祖宗言,饮食要顺应时节,水果自然是吃应季的好。
      今天小编要推荐秋季适合吃的4种水果,别看它们日常不起眼,常吃可是有意想不到的功效!
      一、秋梨
      辅助降血压
      立秋后,梨子开始大量上市,这个季节的梨子,汁多肉甜,十分好吃。

      二、猕猴桃
      护肝、护血管、抗氧化
      秋季水果猕猴桃,有“维C之王”的美誉,别看它个头不大,里面浓缩的可都是精华。

      猕猴桃富含维生素C,可提高免疫力,促进伤口愈合,而且可降低血清汞含量,改善肝功能。可辅助降低血清胆固醇和三酰甘油含量,对高脂血症、高血压有一定的防治作用。而且猕猴桃富含维生素C、超氧化物歧化酶等抗氧化物,具有较强的抗氧化活性。
      三、苹果
      护心脑、帮助赶跑癌细胞
      “一日一苹果、医生远离我”的谚语大家都不陌生。

      苹果中含有的一种类黄酮,这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险,还能减轻自由基对身体的破坏,延缓包括老年痴呆在内的各种退行性疾病的发生,且含有的抗氧化剂槲皮素,能改善神经系统的整体健康状况,有益于大脑。
      四、葡萄
      降压护肝、护血管
      葡萄也是最受欢迎的秋季时令水果之一,甜中带酸的葡萄,吃起来特得劲。

      葡萄富含的抗氧化物质是橙子的4倍,以及所含的胡萝卜素有抗氧化功效,可降低患心脏病风险;也有降血压、护血管。而且富含葡萄糖及多种维生素,保护肝脏、燃烧脂肪效果非常明显。

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